Mon approche de la thérapie brève systémique

La thérapie brève systémique peut être menée avec un ou plusieurs membres d’une même famille.

Ma pratique de psychopraticienne est principalement inspirée de l’école de thérapie brève systémique et stratégique de Palo Alto, qui irrigue de nombreux courants de psychothérapie, de coaching et de sociologie. Elle présente des caractéristiques qui la rendent particulièrement efficace aussi bien dans un environnement personnel que social ou professionnel.

 Je m’intéresse à votre contexte.

Les comportements individuels sont des manières de réagir et s’adapter à un contexte. Cette vision interactionnelle, qui met l’accent sur les relations plus que sur les individus, donne des marges de manœuvre à ceux qui vivent mal une situation dont ils ne se sentent pas toujours responsables. Je travaille avec ceux qui sont les plus motivés pour que la situation change. 

Je ne cherche pas de « pourquoi » dans votre passé. 

Nous identifions ensemble ce qui vous pose problème et nous regardons ensemble comment le problème fonctionne, ici et maintenant.   

Je m’intéresse à vos tentatives de solutions.  

Dans la plupart des cas, au moment où une personne fait appel à thérapeute, des solutions ont déjà été tentées, ou au contraire la situation est bloquée. Le problème se situe bien souvent dans ce qui a été fait ou pas fait… et qui ne marche pas. Nous allons chercher ensemble d’autres manières de résoudre votre problème.   

Je vous propose des expériences dont nous vérifierons l’efficacité grâce aux réactions de votre entourage.

 À la fin de chaque séance, nous construisons ensemble une expérience que vous allez mener avant la séance suivante. Si cette expérience vous permet de vous rapprocher de votre objectif, elle peut être envisagée comme solution à mettre en place dans la durée ; si le résultat est décevant, c’est qu’il faut changer de stratégie. Utilisé comme boussole, la recherche et l’exploitation du des réactions de votre environnement est un outil d’écoute active indispensable à tout changement. 

Je suis convaincue qu’une thérapie efficace est brève.

Contrairement à une croyance répandue, il n’y a pas besoin de 10 ans pour résoudre un problème même si celui-ci vous empoisonne la vie depuis des années. Il a du reste été prouvé que que les principaux résultats d’une thérapie, quelle que soit la méthode, s’obtiennent dans les premières semaines*. Une thérapie brève se donne un maximum de 10 séances pour que le changement commence à se faire sentir. Au début de notre travail en commun, nous nous mettons d’accord sur votre objectif et le plus petit résultat qui indiquera un changement. Une fois que le changement désiré a été obtenu, nous terminons la thérapie par une consolidation, qui vous permettra de gérer seul.e des situations comparables à l’avenir.

En tant que psychopraticienne, j’ai un goût prononcé pour les conflits parents-enfants. Je travaille avec les parents et les enfants si possible. Quand un enfant qui souffre ne veut pas voir de psy, le coaching parental est une alternative efficace.